多少次我告诫自己(发现自己很喜欢说谎)
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2023-11-17
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1. 多少次我告诫自己,发现自己很喜欢说谎?
说谎分为隐瞒和夸大其词两种。根据你的问题描述,你可能夸大其词的居多。但你这种说谎并不会伤害到他人,而是个人的自我吹捧。
喜欢自我吹捧,往往跟虚荣心有关系。通过夸大其词,期望获得他人的认同、赞美和羡慕。
表面上看,虚荣心的人重名而不重利,实际上,他们往往更注重物质的东西,通过语言上的夸大,来向别人炫耀自己是多么的富有,人际关系是多么的广,进步是多么的快。
总之,就是为了展示自己多么的牛掰。因为,他们夸大其词的内容往往就是自己心中的期望值——希望自己富有,希望自己的人际关系广,希望自己的进步快。
改变这种不好的习惯,需要从矫正心理状态着手:
重新进行自我定位。即使自己是多么的优秀,也不要给自己贴上“成功者”的标签,因为你再成功也不会超过马云。敢于承认自己的虚伪。据你描述,“每次说完之后,我就特别后悔内疚”,在你每次说谎之后,可以强迫自己,大胆的告诉对方“刚才我说谎了”,通过反复的反向刺激自己,来增强说谎的心理阴影。淡化物质意识。我们来到这个世界的时候两手空空,拳头往往是握紧的,离开的时候,拳头也是攥紧的,只不过两手空空,追求了一生的财富、名声是带不走的。当你明白这个道理,就会看到很多事情。人活在自己心里,而不是他人眼里。大多数的时候,人,喜欢攀比,有权有钱有势,高档消费品,漂亮的女友,我们的神经往往被这些所触动。折腾来折腾去,尽管得到了别人羡慕的眼光,可自己的日子并没有别人想象的那么快乐,自己的日子自己过,不要过于在意别人的眼光。结语:生活很真实,不去攀比,不去羡慕,抛弃一切虚伪的谎言,活出自己的样子才是真实的自我。
2. 自己在家不想学习怎么办?
1. 发现自己的渴望
佛家讲“信为欲依,欲为勤依”,如果没有真正的渴望,做事提不起劲是很正常的。所以没有动力的时候问问自己内心深处的渴望是什么,然后点燃它。无论是为了奖学金,还是报答父母的养育之恩,或者满足虚荣心,甚至是证明某些傻X错了,这些都是极好的理由让你开始学习。
2. 明确目标
老王说:要先定个小目标,比方说挣它一个亿……目标的重要意义在于帮助你确定前进的方向,有了目标后可以倒推现在的学习进度该到哪一步。没有目标就像朝着没有彼岸的大海搭桥,不仅惆怅难奈,而且徒劳无功。每当松懈的时候,想想自己的目标,啊,还有好多学习进度未完成呢。一个咕噜就从床上蹦起来了!
3.培养正念、记录学习进度
培养正念就是培养察觉的力量,记录进度就是记录我们从哪里开始,做了多少。先察觉,再记录。这样我们就能清楚的了解到自己的时间花在哪里了,看到自己有多少进步。你可以在学习过一段时间后回头看一下。告诉自己,这小小的革命火种还等着燎原呢,可不能让它熄灭咯。
4.调低预期,从小步开始
如果我们把目标定的非常高,有很大的几率会学崩,这将导致巨大的挫败感。如果不对高预期过分执着,细化目标,付出一点努力获得一点回报,会形成自我强化的良性循环,从而不断前进。
5.明白心理机制、做第一念训练
设想以下场景:天亮了,肚子好饿,可是被窝好暖和,起床好痛苦啊。人类的心理机制是:当我们很难决策的时候,我们往往选择保持原状。于是宁肯饿着,还是赖床。一旦赖床,心里又会产生:我起不来,我做不到,我好失败的挫败感。怎么办?做第一念训练。也就是在第一个念头升起来时,不再想,直接做出正确的决定:学习去!这样做的好处是没有决策成本,在念头升起的电闪火花的一瞬,就用金刚手段完成了。如果经常训练,就会感觉对自己的控制力越来越强,信心倍增,这个方法对拖延怠惰者最为适用。
3. 感觉自己身上戾气好重?
首先恭喜你,你一定会感觉很吃惊我为什么会这么说。
我要恭喜你,是因为你的觉察。
心理学的话:看见即疗愈。
看见情绪里的诉说,寻求解决方法,一点点践行,这就是疗愈之路。
那么,你在提问里说的:戾气,不如意时总爱发脾气,原因到底是什么呢?
心理学家弗洛伊德创立“精神分析”学说时,有一个著名的理论“冰山”。
冰山理论说的是:
我们的心灵好似一座冰山,浮出水面的是只是少部分,代表了意识,而潜藏在水面之下的大部份,则是潜意识。
弗洛伊德认为人的言行举止,只有少部分为意识所控制,其他大部分都是由潜意识所主宰,而且是主动地运作,人却没有觉察到。
戾气重,不如意就发脾气, 就是潜意识的诉求。
它的需要未被满足,便通过孩子的方式要得到想要的爱。
从心理学的角度来说上面原因是:
1、童年成长中被忽略、有愿望未被满足。
2、习得性的表达方式。
3、爱的忠诚。
下面我就一一分析
1、我们先来看第一个原因:被忽略、有愿望未被满足。
在多子女的家庭里,排行中间的孩子,最常被养育者忽略,即使是当下二胎家庭的孩子,最后出生的孩子,相比较第一个孩子,被忽略的程度较多。
以生命体而言,生存是第一需要,不被关注或被关注较少,作为孩子,就会拼命用自己认为最合适的方式表达需要和情绪,戾气重,就是怨,恨,愤怒的表达。
如果一个孩子重要感未被满足,就会越来越积攒和压抑更多的怨气,委屈和戾气。
孩子在童年期仰赖于父母生存,即使有太多的怨也是不敢正面表达的,所以情绪的压抑或者仅是发脾气的方式就己经用得很纯熟了。
成年后,如果我们较少觉察自己的表达方式,就用一直沿用童年的方式与人相处而不自知,这在亲密关系里呈现的最为明鲜。
2、习得性的表达方式
童年,我们在养育者的照料下吸收着除物质外的精神养份,养育者(不仅仅是亲生父母,有的人是由祖辈养大,或养父母等)最初的照料者对待我们的方式,对待他人的方式,童年的我们透过观察接收、学习,一点点渗透到头脑里、感觉里,这些被称之为“认知”,“认”就是同意,“知”就是懂得。
如此一来,在我们的感受与认知里,养育者用“戾气”、发脾气的方式在关系表达,就成为了我们不二的选择,由此渐渐的成为了我们的方式。
3、爱的忠诚
在潜意识里,我们对养育者爱的表达就是“忠诚”。
例如:妈妈受苦,我就不能允许自己幸福。
如果我幸福了,我就是罪人。
情绪的表达方式也是如此。
综上所述,化解情绪危机,就要告诉自己,
这样的方式是自己从前用过的旧的模式,己然不适应当下的生命节奏与交往了,自己要扔掉旧的,换一个新的方式,对待自己和他人。
同时,选一个信得过的心理咨询师,做一个长期的自我成长很有必要。
我是弥渡心理,如果我的文字对你有启发,欢迎关注、留言、提问、点赞、转发、收藏。
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4. 人类可以自己欺骗自己吗?
你好,我是国家二级心理咨询师,对于这种“自欺”行为比较了解。这在心理咨询中比较常见,是个体在产生内在冲突后的一种心理防御机制,以“自欺”的方式将自己的行为合理化,进而重建或者恢复内在的心理平衡。
心理防御机制中的“合理化”,是指个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护,以使其可以接受,以求得心理平衡。简言之,合理化就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我过错。通常,合理化分为三种模式:酸葡萄心理、甜柠檬心理以及推诿。
酸葡萄心理:当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时,就加以贬抑和打击,称之为酸葡萄。这种心理通常是把得不到的东西说成是不好的,用丑化来掩盖自己的失败。
甜柠檬心理:与酸葡萄相反相反的,甜柠檬心理主要指已经得到的东西,即使不好也会说成是好的。这种心理企图说服自己和别人,自己所做成的或拥有的已是最佳的抉择,用来美化被满足的动机。
推诿心理:是指直接将个人的缺点或失败,推诿于其他理由,找人承担其过错,以保持内心的平静和安宁。
这三种心理均是掩盖其错误或失败,以保持内心的平衡,均存在”自欺“的行为。以合理化作为自身的心理防御机制,虽然对于化解内心冲突、保持内在平衡有着一定的作用,但在自己内心深处,仍然明白事情的真相,内在冲突实际上仍然存在,只是藏得更深了。因此,在利用合理化进行自我保护的同时,还应直面问题,真正化解内心的冲突。
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5. 为什么我感觉戒烟那么难?
戒烟难,其实也可以不难,但是很多朋友会觉得戒烟很难。
我得在这里给大家分享一下,我今年戒烟成功了,以前我尝试过很多种戒烟方法,但每次都失败了,后来我找到一种非常好的戒烟方法,这个方法不用靠意志力,不用任何的成本,因为有的朋友会有戒烟帖或者口香糖之类的辅助戒烟手段,而且马上见效,不会复吸。而且这个戒烟成功可不是不吸烟这样一个低层次的成功。而是一个这样的体验,就是——
第一你见到烟你不会想吸烟,注意哦,是不会想吸烟,很多朋友戒烟了,但见到烟会非常想去点上一根;
第二,你看到别人吸烟你会感觉那人好恶心,就像你老婆看到你抽烟一样,想上来抽你两耳光的那种感觉,我现在也想上去抽别的吸烟者几耳光。
第三,你回想你以前吸烟的岁月自己会觉得自己很蠢很恶心。
以上呢就是我现在戒烟之后的感受,而且我现在在我房间里随时放着烟,在书房里也放着烟,在办公室里也放着烟,每次无意看见这些烟我都会拿起来闻一闻,不是感受这些烟多么香,多么快乐,而是感受这些烟多么恶心,因为我怕我自己会复吸,所以我每天都会有意无意的重复这个动作,闻一闻烟,然后刻意的告诉自己香烟太难闻了,而且故意做恶心状,以强化香烟确实很恶心的感觉。
一但自己有这样的感觉,你还会复吸吗?我想你肯定不会,我的方法来来自一本书,我读完它的那一刻,我感觉世界上任何一本书都比不上它,如果你是欧美人士,你读完它之后你都会觉得《圣经》在它面前都黯然失色(个人观点)。书名最后再告诉各位,因为我在这里也想帮助想戒烟的朋友,让各位朋友也把烟戒了,为了达到这样的一个目的,你们还得再听我唠一会儿,不然直接把书名给你,你买了估计你肯定看不完就放弃了,你戒烟的梦想也会破灭的,所以在这里还得简单得给大家介绍一下。
第一个问题:你为什么戒不了烟?
因为你走入了误区。我有17年的烟龄,戒烟七八次,没有一次成功的,最长的一次,2个月就复吸,你不要想自己能有多强大的意志力,因为你用的所有方法我几乎尝试过,所以你绝对失败。减量法、替代法、注意力转移、药物、电子烟...,那么问题出在哪里呢?这是一个逻辑问题,不管你用的什么方法,都在做一件事情,就是都在想怎么坚持戒烟,你越这么想,你越想吸烟,这是我有过经验教训的,你越想,你越戒不掉。我通过这么多的戒烟经历,发现了一个很可怕的事实,就是越努力想把烟戒了,越戒不掉,而且烟瘾越来越严重。后来一个事情启发了我,我一个朋友他老爸得了老年痴呆,病情发展非常快,不到半年就不记得所有事情了,包括我朋友这样一个儿子他都不记得。以前他老爸是个烟鬼,每天至少两包烟,现在得了老年痴呆,你想他还会有烟瘾吗?还会想吸烟吗?还会有所谓的烟瘾反应吗(这个叫戒断反应,我从书里看的)?没有。这样,结论就很清楚,根本不存在严重的生理上的烟瘾反应,严重的是我们心理上的烟瘾,知道问题所在了,那么下一步就是寻找对策了,我找了很多关于戒烟的书,就包括现在马上要推荐给大家的这本,我打开书一看,我知道,我要找的就是它,和我的想法非常契合,就是不用意志力,而用一种改变潜意识认知来达到戒烟目的的办法。
第二个问题:这种方法真的有效吗?
非常有效,唯一阻止你戒烟的只有你戒烟的意愿,如果你不想戒烟,谁也帮不了你。
上面说了,用改变潜意识的方法来达到戒烟的目的,这有点像做销售工作的朋友每天都会对着镜子大喊,我今天一定会成功一样,时间长了自己给自己洗脑成功了(可能表达不太准确,但是真的很有效),就有无穷的动力去做自己的工作。
说说这本书吧,这个书很有意思,
第一,作者是个大烟鬼,最多的时候一天吸100支烟,但他戒烟就一瞬间就再也不吸了。
第二,作者没要求各位在读书的时候戒烟,他让你怎么快乐怎么来,边吸烟边看怎样戒烟的书也是够奇葩的。
第三,可能你书没看完烟就戒掉了,我就是这种,不过我是有感悟的,这书更验证了我的观点,用潜意识来戒烟,自然我的信心可能比别人更强一些。
第四,作者表示,读完这书你绝对能戒烟,如果不能再读一遍,不过我觉得没必要,除非你是不想戒烟或者没好好阅读。
第五,不用任何成本,没有任何痛苦,快速见效,肯定也不会复吸,潜意识都觉得吸烟是犯罪了你还会复吸吗?
好了,该说书名了,就是《这书能让你戒烟》
好了,记住——
第一,意志力戒烟的方法绝对要失败
第二,每天告诉自己,我是个快乐的非吸烟者
第三,戒烟后再买两包,随时看一看闻一闻,感受他难闻恶心的味道,告诉自己以前自己有多蠢。
第四,读懂这本书很重要,因为很多事情你都可以用其中的方法,比如解决你失眠的问题、解决你不能合理处理工作、家庭、生活混乱的问题等等
最后,希望各位烟友早日戒烟成功!
6. 面对磨磨蹭蹭的孩子总是控制不住情绪怎么办?
这位家长,你控制不住情绪的目的是要“大发雷霆”。是你觉得讲道理太麻烦,为了震慑住孩子,让他屈服,所以你选择用了愤怒的情绪来尽快解决问题,而不是你控制不住你的情绪。
对此问题,我的看法是:
和孩子站在一起解决问题,而不是发泄情绪,你的愤怒情绪只是为了让你达成震慑孩子的目的的一种手段而已。01
分析孩子磨蹭的原因并解决问题
1)孩子为什么会磨蹭?
我分析有3个主要原因
原因一:孩子需要家人的关注,当用可爱的方式获得不了的时候,就会用可能令人讨厌的方式,比如说,做事磨磨蹭蹭、拖拖拉拉。
原因二:孩子想用磨蹭的方式告诉父母,我不想按照你说的做。我家亲戚的孩子就用拖延写作业来反抗他妈妈强烈的控制欲,越控制他,他越磨蹭。
原因三:他确实遇到了难事,做不了。他很可能希望拖着不做,事情就慢慢消失了。
2)那怎么做才能帮到孩子?
我有5个建议,希望能帮到你
建议一:父母多花出时间陪陪孩子,让孩子感到来自父母的爱意。比如说,陪孩子做做游戏,或者出外面走走,都能让孩子感到温暖的亲情。
建议二:父母多用倾听的方式,了解孩子内心想要什么,并且该放手时就放手。
建议三:父母和孩子站在一起解决问题。比如说,父亲告诉孩子,可以把一件事拆分成一个一个的小部分,然后再逐一解决。
建议四:不再使用过去的错误的教育方式,否则就是恶性循环。请记住,不要发火,不要说教唠、叨个没完没了。当父母不再对孩子的磨蹭生气了,那他再磨蹭下去也就没啥意思了。
建议五:可以试着转移孩子的注意力。因为孩子的磨蹭常常是因为在反抗父母的行为,所以让他先去做点别的事情,这样就会缓和父母与孩子之间的关系。等孩子与父母双方的情绪都好些了,再回到解决问题上。
小结一下,帮助孩子解决磨蹭的问题是最终的目的,发泄情绪不是目的,只能带来孩子的反抗。
02
分析家长的情绪问题并解决问题
1)家长为什么控制不住情绪
原因一:父母有自己的事情要做,有生活的压力。
原因二:孩子的节奏与父母的期望值不相符。我希望你写得快,结果你写得慢没有满足我的期望。有一句话说的好,生气不是因为对方做错了,而是因为对方没有达到你的期望。
原因三:家长不了解孩子的适龄行为,孩子在某些年龄段就是不能做好某些事情,结果家长就认为孩子有问题。
原因四:家长受自己原生家庭的影响,习惯先用情绪来面对问题。但情绪是不能解决问题的,只能越忙越乱。
2)那当自己生气的时候怎么办呢?
我有3个建议,希望能对你有所启发,能帮到你
建议一:觉察自己的情绪。当意识到自己正要发火时,按下“暂停键”,到另一个房间去,或者离开现场。
建议二:接纳自己的情绪。对自己说,是的,我现在很不开心,我感到愤怒。好,当我知道我现在的情绪了,那我就可以试着放下了,是不是可以不跟自己较劲了。
建议三:行动起来。我现在能做些什么可以立刻能帮助到孩子。
03
总结
情绪只是一种感受,是你对当下发生的问题的一种看法,是解决不了孩子的磨蹭问题的。
当父母能换个角度思考孩子磨蹭的问题时,也许就会有新的方法出现,对自己也会有新的了解,对孩子今后的成长也会有很大的帮助。
最后,我想用我所敬佩的个体心理学之父阿德勒的一段话,来作为今天话题的结束:
儿童做的每件事都是它总体生活和整体人格的表达,想要理解他们所做的事,就必须先了解行为中隐蔽的生活背景。同时,不应该把儿童特定的行为当成孤立的音符来解析,而是要将它视为整个乐章的组成部分,即整体人格的组成部分。
【陪娃儿读书的娃儿她爸】独特观点(第67篇)
——END——
“我一直在努力学习像阿德勒一样思考和生活,我相信我们可以带着勇气去幸福的生活。”
我是【陪娃儿读书的娃儿她爸】,以我70后中年男人的家庭教育经验和你一起,我们共同进行一次有深度的思考,找出一个有温度的答案。
谢谢持续关注我,感谢!
7. 谁能告诉我一个挣钱快而且不违法?
我来回答你这个问题吧,给你一个终极答案:
喝上半斤八两的二锅头,然后躺在你家的平板单人床上,进入梦乡你就完美的实现你的不用本钱、来钱最快最多的宏伟目标了。梦里什么都会有的[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]
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1. 多少次我告诫自己,发现自己很喜欢说谎?
说谎分为隐瞒和夸大其词两种。根据你的问题描述,你可能夸大其词的居多。但你这种说谎并不会伤害到他人,而是个人的自我吹捧。
喜欢自我吹捧,往往跟虚荣心有关系。通过夸大其词,期望获得他人的认同、赞美和羡慕。
表面上看,虚荣心的人重名而不重利,实际上,他们往往更注重物质的东西,通过语言上的夸大,来向别人炫耀自己是多么的富有,人际关系是多么的广,进步是多么的快。
总之,就是为了展示自己多么的牛掰。因为,他们夸大其词的内容往往就是自己心中的期望值——希望自己富有,希望自己的人际关系广,希望自己的进步快。
改变这种不好的习惯,需要从矫正心理状态着手:
重新进行自我定位。即使自己是多么的优秀,也不要给自己贴上“成功者”的标签,因为你再成功也不会超过马云。敢于承认自己的虚伪。据你描述,“每次说完之后,我就特别后悔内疚”,在你每次说谎之后,可以强迫自己,大胆的告诉对方“刚才我说谎了”,通过反复的反向刺激自己,来增强说谎的心理阴影。淡化物质意识。我们来到这个世界的时候两手空空,拳头往往是握紧的,离开的时候,拳头也是攥紧的,只不过两手空空,追求了一生的财富、名声是带不走的。当你明白这个道理,就会看到很多事情。人活在自己心里,而不是他人眼里。大多数的时候,人,喜欢攀比,有权有钱有势,高档消费品,漂亮的女友,我们的神经往往被这些所触动。折腾来折腾去,尽管得到了别人羡慕的眼光,可自己的日子并没有别人想象的那么快乐,自己的日子自己过,不要过于在意别人的眼光。结语:生活很真实,不去攀比,不去羡慕,抛弃一切虚伪的谎言,活出自己的样子才是真实的自我。
2. 自己在家不想学习怎么办?
1. 发现自己的渴望
佛家讲“信为欲依,欲为勤依”,如果没有真正的渴望,做事提不起劲是很正常的。所以没有动力的时候问问自己内心深处的渴望是什么,然后点燃它。无论是为了奖学金,还是报答父母的养育之恩,或者满足虚荣心,甚至是证明某些傻X错了,这些都是极好的理由让你开始学习。
2. 明确目标
老王说:要先定个小目标,比方说挣它一个亿……目标的重要意义在于帮助你确定前进的方向,有了目标后可以倒推现在的学习进度该到哪一步。没有目标就像朝着没有彼岸的大海搭桥,不仅惆怅难奈,而且徒劳无功。每当松懈的时候,想想自己的目标,啊,还有好多学习进度未完成呢。一个咕噜就从床上蹦起来了!
3.培养正念、记录学习进度
培养正念就是培养察觉的力量,记录进度就是记录我们从哪里开始,做了多少。先察觉,再记录。这样我们就能清楚的了解到自己的时间花在哪里了,看到自己有多少进步。你可以在学习过一段时间后回头看一下。告诉自己,这小小的革命火种还等着燎原呢,可不能让它熄灭咯。
4.调低预期,从小步开始
如果我们把目标定的非常高,有很大的几率会学崩,这将导致巨大的挫败感。如果不对高预期过分执着,细化目标,付出一点努力获得一点回报,会形成自我强化的良性循环,从而不断前进。
5.明白心理机制、做第一念训练
设想以下场景:天亮了,肚子好饿,可是被窝好暖和,起床好痛苦啊。人类的心理机制是:当我们很难决策的时候,我们往往选择保持原状。于是宁肯饿着,还是赖床。一旦赖床,心里又会产生:我起不来,我做不到,我好失败的挫败感。怎么办?做第一念训练。也就是在第一个念头升起来时,不再想,直接做出正确的决定:学习去!这样做的好处是没有决策成本,在念头升起的电闪火花的一瞬,就用金刚手段完成了。如果经常训练,就会感觉对自己的控制力越来越强,信心倍增,这个方法对拖延怠惰者最为适用。
3. 感觉自己身上戾气好重?
首先恭喜你,你一定会感觉很吃惊我为什么会这么说。
我要恭喜你,是因为你的觉察。
心理学的话:看见即疗愈。
看见情绪里的诉说,寻求解决方法,一点点践行,这就是疗愈之路。
那么,你在提问里说的:戾气,不如意时总爱发脾气,原因到底是什么呢?
心理学家弗洛伊德创立“精神分析”学说时,有一个著名的理论“冰山”。
冰山理论说的是:
我们的心灵好似一座冰山,浮出水面的是只是少部分,代表了意识,而潜藏在水面之下的大部份,则是潜意识。
弗洛伊德认为人的言行举止,只有少部分为意识所控制,其他大部分都是由潜意识所主宰,而且是主动地运作,人却没有觉察到。
戾气重,不如意就发脾气, 就是潜意识的诉求。
它的需要未被满足,便通过孩子的方式要得到想要的爱。
从心理学的角度来说上面原因是:
1、童年成长中被忽略、有愿望未被满足。
2、习得性的表达方式。
3、爱的忠诚。
下面我就一一分析
1、我们先来看第一个原因:被忽略、有愿望未被满足。
在多子女的家庭里,排行中间的孩子,最常被养育者忽略,即使是当下二胎家庭的孩子,最后出生的孩子,相比较第一个孩子,被忽略的程度较多。
以生命体而言,生存是第一需要,不被关注或被关注较少,作为孩子,就会拼命用自己认为最合适的方式表达需要和情绪,戾气重,就是怨,恨,愤怒的表达。
如果一个孩子重要感未被满足,就会越来越积攒和压抑更多的怨气,委屈和戾气。
孩子在童年期仰赖于父母生存,即使有太多的怨也是不敢正面表达的,所以情绪的压抑或者仅是发脾气的方式就己经用得很纯熟了。
成年后,如果我们较少觉察自己的表达方式,就用一直沿用童年的方式与人相处而不自知,这在亲密关系里呈现的最为明鲜。
2、习得性的表达方式
童年,我们在养育者的照料下吸收着除物质外的精神养份,养育者(不仅仅是亲生父母,有的人是由祖辈养大,或养父母等)最初的照料者对待我们的方式,对待他人的方式,童年的我们透过观察接收、学习,一点点渗透到头脑里、感觉里,这些被称之为“认知”,“认”就是同意,“知”就是懂得。
如此一来,在我们的感受与认知里,养育者用“戾气”、发脾气的方式在关系表达,就成为了我们不二的选择,由此渐渐的成为了我们的方式。
3、爱的忠诚
在潜意识里,我们对养育者爱的表达就是“忠诚”。
例如:妈妈受苦,我就不能允许自己幸福。
如果我幸福了,我就是罪人。
情绪的表达方式也是如此。
综上所述,化解情绪危机,就要告诉自己,
这样的方式是自己从前用过的旧的模式,己然不适应当下的生命节奏与交往了,自己要扔掉旧的,换一个新的方式,对待自己和他人。
同时,选一个信得过的心理咨询师,做一个长期的自我成长很有必要。
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4. 人类可以自己欺骗自己吗?
你好,我是国家二级心理咨询师,对于这种“自欺”行为比较了解。这在心理咨询中比较常见,是个体在产生内在冲突后的一种心理防御机制,以“自欺”的方式将自己的行为合理化,进而重建或者恢复内在的心理平衡。
心理防御机制中的“合理化”,是指个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护,以使其可以接受,以求得心理平衡。简言之,合理化就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我过错。通常,合理化分为三种模式:酸葡萄心理、甜柠檬心理以及推诿。
酸葡萄心理:当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时,就加以贬抑和打击,称之为酸葡萄。这种心理通常是把得不到的东西说成是不好的,用丑化来掩盖自己的失败。
甜柠檬心理:与酸葡萄相反相反的,甜柠檬心理主要指已经得到的东西,即使不好也会说成是好的。这种心理企图说服自己和别人,自己所做成的或拥有的已是最佳的抉择,用来美化被满足的动机。
推诿心理:是指直接将个人的缺点或失败,推诿于其他理由,找人承担其过错,以保持内心的平静和安宁。
这三种心理均是掩盖其错误或失败,以保持内心的平衡,均存在”自欺“的行为。以合理化作为自身的心理防御机制,虽然对于化解内心冲突、保持内在平衡有着一定的作用,但在自己内心深处,仍然明白事情的真相,内在冲突实际上仍然存在,只是藏得更深了。因此,在利用合理化进行自我保护的同时,还应直面问题,真正化解内心的冲突。
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5. 为什么我感觉戒烟那么难?
戒烟难,其实也可以不难,但是很多朋友会觉得戒烟很难。
我得在这里给大家分享一下,我今年戒烟成功了,以前我尝试过很多种戒烟方法,但每次都失败了,后来我找到一种非常好的戒烟方法,这个方法不用靠意志力,不用任何的成本,因为有的朋友会有戒烟帖或者口香糖之类的辅助戒烟手段,而且马上见效,不会复吸。而且这个戒烟成功可不是不吸烟这样一个低层次的成功。而是一个这样的体验,就是——
第一你见到烟你不会想吸烟,注意哦,是不会想吸烟,很多朋友戒烟了,但见到烟会非常想去点上一根;
第二,你看到别人吸烟你会感觉那人好恶心,就像你老婆看到你抽烟一样,想上来抽你两耳光的那种感觉,我现在也想上去抽别的吸烟者几耳光。
第三,你回想你以前吸烟的岁月自己会觉得自己很蠢很恶心。
以上呢就是我现在戒烟之后的感受,而且我现在在我房间里随时放着烟,在书房里也放着烟,在办公室里也放着烟,每次无意看见这些烟我都会拿起来闻一闻,不是感受这些烟多么香,多么快乐,而是感受这些烟多么恶心,因为我怕我自己会复吸,所以我每天都会有意无意的重复这个动作,闻一闻烟,然后刻意的告诉自己香烟太难闻了,而且故意做恶心状,以强化香烟确实很恶心的感觉。
一但自己有这样的感觉,你还会复吸吗?我想你肯定不会,我的方法来来自一本书,我读完它的那一刻,我感觉世界上任何一本书都比不上它,如果你是欧美人士,你读完它之后你都会觉得《圣经》在它面前都黯然失色(个人观点)。书名最后再告诉各位,因为我在这里也想帮助想戒烟的朋友,让各位朋友也把烟戒了,为了达到这样的一个目的,你们还得再听我唠一会儿,不然直接把书名给你,你买了估计你肯定看不完就放弃了,你戒烟的梦想也会破灭的,所以在这里还得简单得给大家介绍一下。
第一个问题:你为什么戒不了烟?
因为你走入了误区。我有17年的烟龄,戒烟七八次,没有一次成功的,最长的一次,2个月就复吸,你不要想自己能有多强大的意志力,因为你用的所有方法我几乎尝试过,所以你绝对失败。减量法、替代法、注意力转移、药物、电子烟...,那么问题出在哪里呢?这是一个逻辑问题,不管你用的什么方法,都在做一件事情,就是都在想怎么坚持戒烟,你越这么想,你越想吸烟,这是我有过经验教训的,你越想,你越戒不掉。我通过这么多的戒烟经历,发现了一个很可怕的事实,就是越努力想把烟戒了,越戒不掉,而且烟瘾越来越严重。后来一个事情启发了我,我一个朋友他老爸得了老年痴呆,病情发展非常快,不到半年就不记得所有事情了,包括我朋友这样一个儿子他都不记得。以前他老爸是个烟鬼,每天至少两包烟,现在得了老年痴呆,你想他还会有烟瘾吗?还会想吸烟吗?还会有所谓的烟瘾反应吗(这个叫戒断反应,我从书里看的)?没有。这样,结论就很清楚,根本不存在严重的生理上的烟瘾反应,严重的是我们心理上的烟瘾,知道问题所在了,那么下一步就是寻找对策了,我找了很多关于戒烟的书,就包括现在马上要推荐给大家的这本,我打开书一看,我知道,我要找的就是它,和我的想法非常契合,就是不用意志力,而用一种改变潜意识认知来达到戒烟目的的办法。
第二个问题:这种方法真的有效吗?
非常有效,唯一阻止你戒烟的只有你戒烟的意愿,如果你不想戒烟,谁也帮不了你。
上面说了,用改变潜意识的方法来达到戒烟的目的,这有点像做销售工作的朋友每天都会对着镜子大喊,我今天一定会成功一样,时间长了自己给自己洗脑成功了(可能表达不太准确,但是真的很有效),就有无穷的动力去做自己的工作。
说说这本书吧,这个书很有意思,
第一,作者是个大烟鬼,最多的时候一天吸100支烟,但他戒烟就一瞬间就再也不吸了。
第二,作者没要求各位在读书的时候戒烟,他让你怎么快乐怎么来,边吸烟边看怎样戒烟的书也是够奇葩的。
第三,可能你书没看完烟就戒掉了,我就是这种,不过我是有感悟的,这书更验证了我的观点,用潜意识来戒烟,自然我的信心可能比别人更强一些。
第四,作者表示,读完这书你绝对能戒烟,如果不能再读一遍,不过我觉得没必要,除非你是不想戒烟或者没好好阅读。
第五,不用任何成本,没有任何痛苦,快速见效,肯定也不会复吸,潜意识都觉得吸烟是犯罪了你还会复吸吗?
好了,该说书名了,就是《这书能让你戒烟》
好了,记住——
第一,意志力戒烟的方法绝对要失败
第二,每天告诉自己,我是个快乐的非吸烟者
第三,戒烟后再买两包,随时看一看闻一闻,感受他难闻恶心的味道,告诉自己以前自己有多蠢。
第四,读懂这本书很重要,因为很多事情你都可以用其中的方法,比如解决你失眠的问题、解决你不能合理处理工作、家庭、生活混乱的问题等等
最后,希望各位烟友早日戒烟成功!
6. 面对磨磨蹭蹭的孩子总是控制不住情绪怎么办?
这位家长,你控制不住情绪的目的是要“大发雷霆”。是你觉得讲道理太麻烦,为了震慑住孩子,让他屈服,所以你选择用了愤怒的情绪来尽快解决问题,而不是你控制不住你的情绪。
对此问题,我的看法是:
和孩子站在一起解决问题,而不是发泄情绪,你的愤怒情绪只是为了让你达成震慑孩子的目的的一种手段而已。01
分析孩子磨蹭的原因并解决问题
1)孩子为什么会磨蹭?
我分析有3个主要原因
原因一:孩子需要家人的关注,当用可爱的方式获得不了的时候,就会用可能令人讨厌的方式,比如说,做事磨磨蹭蹭、拖拖拉拉。
原因二:孩子想用磨蹭的方式告诉父母,我不想按照你说的做。我家亲戚的孩子就用拖延写作业来反抗他妈妈强烈的控制欲,越控制他,他越磨蹭。
原因三:他确实遇到了难事,做不了。他很可能希望拖着不做,事情就慢慢消失了。
2)那怎么做才能帮到孩子?
我有5个建议,希望能帮到你
建议一:父母多花出时间陪陪孩子,让孩子感到来自父母的爱意。比如说,陪孩子做做游戏,或者出外面走走,都能让孩子感到温暖的亲情。
建议二:父母多用倾听的方式,了解孩子内心想要什么,并且该放手时就放手。
建议三:父母和孩子站在一起解决问题。比如说,父亲告诉孩子,可以把一件事拆分成一个一个的小部分,然后再逐一解决。
建议四:不再使用过去的错误的教育方式,否则就是恶性循环。请记住,不要发火,不要说教唠、叨个没完没了。当父母不再对孩子的磨蹭生气了,那他再磨蹭下去也就没啥意思了。
建议五:可以试着转移孩子的注意力。因为孩子的磨蹭常常是因为在反抗父母的行为,所以让他先去做点别的事情,这样就会缓和父母与孩子之间的关系。等孩子与父母双方的情绪都好些了,再回到解决问题上。
小结一下,帮助孩子解决磨蹭的问题是最终的目的,发泄情绪不是目的,只能带来孩子的反抗。
02
分析家长的情绪问题并解决问题
1)家长为什么控制不住情绪
原因一:父母有自己的事情要做,有生活的压力。
原因二:孩子的节奏与父母的期望值不相符。我希望你写得快,结果你写得慢没有满足我的期望。有一句话说的好,生气不是因为对方做错了,而是因为对方没有达到你的期望。
原因三:家长不了解孩子的适龄行为,孩子在某些年龄段就是不能做好某些事情,结果家长就认为孩子有问题。
原因四:家长受自己原生家庭的影响,习惯先用情绪来面对问题。但情绪是不能解决问题的,只能越忙越乱。
2)那当自己生气的时候怎么办呢?
我有3个建议,希望能对你有所启发,能帮到你
建议一:觉察自己的情绪。当意识到自己正要发火时,按下“暂停键”,到另一个房间去,或者离开现场。
建议二:接纳自己的情绪。对自己说,是的,我现在很不开心,我感到愤怒。好,当我知道我现在的情绪了,那我就可以试着放下了,是不是可以不跟自己较劲了。
建议三:行动起来。我现在能做些什么可以立刻能帮助到孩子。
03
总结
情绪只是一种感受,是你对当下发生的问题的一种看法,是解决不了孩子的磨蹭问题的。
当父母能换个角度思考孩子磨蹭的问题时,也许就会有新的方法出现,对自己也会有新的了解,对孩子今后的成长也会有很大的帮助。
最后,我想用我所敬佩的个体心理学之父阿德勒的一段话,来作为今天话题的结束:
儿童做的每件事都是它总体生活和整体人格的表达,想要理解他们所做的事,就必须先了解行为中隐蔽的生活背景。同时,不应该把儿童特定的行为当成孤立的音符来解析,而是要将它视为整个乐章的组成部分,即整体人格的组成部分。
【陪娃儿读书的娃儿她爸】独特观点(第67篇)
——END——
“我一直在努力学习像阿德勒一样思考和生活,我相信我们可以带着勇气去幸福的生活。”
我是【陪娃儿读书的娃儿她爸】,以我70后中年男人的家庭教育经验和你一起,我们共同进行一次有深度的思考,找出一个有温度的答案。
谢谢持续关注我,感谢!
7. 谁能告诉我一个挣钱快而且不违法?
我来回答你这个问题吧,给你一个终极答案:
喝上半斤八两的二锅头,然后躺在你家的平板单人床上,进入梦乡你就完美的实现你的不用本钱、来钱最快最多的宏伟目标了。梦里什么都会有的[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]
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